Почему дети болеют чаще взрослых? Как укрепить иммунитет?

Груднички, дошкольники и младшие школьники регулярно сталкиваются с насморком, кашлем и другими вирусными заболеваниями (ОРЗ, ОРВИ). Это не всегда повод для паники, поскольку в основном речь идет о нормальной работе развивающейся иммунной системы. Чтобы понять, почему дети болеют чаще, разберемся, как именно у них формируется защита от инфекций и как чтобы помочь этому процессу.

Как развивается иммунная система ребенка?

Иммунитет у новорожденного не зрелый. В первые месяцы жизни ребенок получает защиту от матери — в том числе антитела, которые передаются через плаценту и грудное молоко. Это так называемый пассивный иммунитет: он не вырабатывается собственным организмом, а как бы «передается во временное пользование» от мамы малышу.

Собственный иммунитет начинает активно развиваться уже в младенчестве. После первого года жизни уменьшается влияние материнских антител, и ребенку приходится «учиться» распознавать и уничтожать вирусы и бактерии самостоятельно. Примерно к 6–7 годам формируется первоначальная стабильная система распознавания возбудителей, но окончательное созревание адаптивного иммунитета продолжается вплоть до подросткового возраста.

Как иммунная система ребенка реагирует на болезни?

Каждое перенесенное заболевание — это своеобразная «тренировка» иммунитета. При контакте с вирусом организм вырабатывает специфические антитела, активирует Т-лимфоциты, запоминает чужеродный агент. При повторной встрече реакция происходит быстрее. Болезнь может пройти легче или вообще не развиться.

У детей этот процесс идет «с нуля», поэтому при каждом контакте с новой инфекцией реакция может быть бурной: высокая температура, насморк, воспаление лимфоузлов. Это не слабость, а нормальная реакция еще неокрепшего иммунитета.

Почему дети часто болеют?

Врачи выделяют следующие причины:

● Незрелость иммунной системы

У детей пока не сформирован полный «архив» антител и иммунных клеток, которые у взрослого срабатывают автоматически.

● Высокая плотность контактов

В детских садах и школах вирусы легко передаются от одного ребенка к другому.

● Несформированные гигиенические привычки

Маленькие дети часто трогают лицо, грызут игрушки, забывают мыть руки. Все это упрощает путь инфекции в организм.

В целом для малышей в возрасте до 5–6 лет 6–8 эпизодов ОРВИ в год считаются допустимыми, особенно в холодное время года. Но нужно отличать банальные вирусные инфекции от иммунодефицитных состояний. Если ребенок болеет длительно, и тяжело, с какими-либо периодически появляющимися симптомами, то рекомендуется начать с консультации врача-педиатра и, если будет необходимость, обратиться к врачу аллергологу-иммунологу.

Как укрепить иммунитет ребенка?

Главная рекомендация родителям - это создать условия, при которых иммунная система ребенка будет работать стабильно и без сбоев:

● Дети, которые высыпаются, реже болеют. Сон — это время активной регенерации и восстановления защитных функций.

● Ежедневное пребывание на свежем воздухе и подвижные игры улучшают кровообращение, насыщают ткани кислородом, повышают общий тонус.

● В рационе должны быть белки (для синтеза антител), овощи и фрукты (источник витаминов и антиоксидантов), жиры (в том числе омега-3).

● Стараться всегда одевать ребенка по погоде, а не «на всякий случай» — простое, но важное правило.

● Плавание, обливания, контрастный душ — при постепенном привыкании к этим методам закаливания действительно повышается устойчивость к простудам.

● Прививки — один из ключевых элементов в формировании специфического иммунитета.

С целью профилактики аутоиммунных, ревматологических, аллергологических заболеваний необходимо первоначально проконсультироваться с врачом-педиатром. Ни в коем случае здесь нельзя заниматься самолечением, это может дать обратный эффект.