Аквааэробика: преимущества и польза для здоровья

Тренировки в воде проходят комфортно и безопасно, приносят пользу для здоровья и укрепления иммунитета. Записаться на занятия по аквааэробике можно по ссылке https://5element.ua/service/akvaaerobika/ и выбрать удобное время. Это известный фитнес-клуб Киева «5 элемент», в котором есть не только бассейны, но тренажерные залы, теннисные корты, спортплощадки и др.

Это популярный комплекс для всей семьи с огромной благоустроенной площадью и удобным месторасположением в Киеве. Он имеет высокую оценку от независимых экспертов, постоянно развивается и гарантирует высокое качество услуг.

Польза аквааэробики для здоровья

Аквааэробика является одним из направлений фитнеса, упражнения выполняются в бассейне под музыку. Такая тренировка подходит людям независимо от возраста, веса и физической подготовки.

В зависимости от используемых методик проведения выделяют несколько подвидов аквааэробики, например, для сброса лишних килограммов или моделирования фигуры. Например, для укрепления мышц пресса и снижения веса выполняются упражнения на гидрорайдере.

Это велотренажер, который устанавливают в бассейне. Упражнения на таком уникальном тренажере в воде способствуют улучшению работы сердца и органов дыхания. Такой метод считается одним из самых интенсивных, при этом не вызывает осложнений.

Аквааэробика для беременных позволяет подготовиться к родовой деятельности, укрепить мышцы и улучшить кровообращение, а также обеспечивает доступ кислорода к плоду. Для реабилитации пациентов после оперативного вмешательства или полученных травм может быть назначена специальная реабилитационная аквааэробика.

Особенно она полезна людям пожилого возраста и с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы. Каждое занятие обязательно начинается с разминки для разогрева мышц. Затем в бассейне выполняются упражнения с постепенным увеличением интенсивным и количества повторов. Заканчивается тренировка релаксацией.

Преимущества занятий по аквааэробике

Покупая абонемент в фитнес клуб 5 элемент, можно выбрать подходящую клубную карту, она отличается стоимостью, набором услуг, размером скидки и другими параметрами. К основным преимущества аквааэробики относится следующее:

укрепление опорно-двигательного аппарата;

формирование стройной фигуры и красивой осанки;

улучшение работы сердца и системы дыхания;

повышение упругости и эластичности мышц;

борьба со стрессами;

нормализация обменных процессов и др.

Регулярное посещение занятий по аквааэробике положительно влияет на психологическое состояние и укрепление здоровья в целом.

Перед посещением бассейна необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить наличие противопоказаний. Среди них кожные и инфекционные болезни, высокая температура, проблемы с позвоночником, сердечная недостаточность и др.