Как восстановить жизненную энергию, когда силы на исходе

Бешеный ритм жизни, постоянные стрессы, большие интеллектуальные и физические нагрузки, растущая ответственность за семью и детей — все это может отнимать слишком много сил и истощать человека эмоционально. Если говорить простым языком, то энергия — это как топливо, запас которого нужно постоянно пополнять. Если энергия заканчивается, мы не можем быть продуктивными, не говоря уже о том, чтобы чувствовать себя удовлетворенными и счастливыми.

Если говорить начистоту, то в современном мире у многих возникает ощущение опустошенности. Если кажется, что силы на исходе, не стесняйтесь обратиться за психологической помощью, тем более, что сейчас записаться на консультацию к хорошему специалисту можно онлайн. Попробуйте ввести в поисковой строке запрос «психолог Киев» или подставьте любой другой город, как вы сразу попадете на сайт qui.help, где собраны проверенные психотерапевты со всей Украины, консультирующие онлайн.

В этой статье обсуждаем, куда уходит наша энергия впустую и как восполнить свои ресурсы.

Куда утекает энергия

Очень часто люди склонны тратить энергию впустую:

• Незаконченные дела. Человек постоянно думает о них, оправдывается, откладывает в долгий ящик, не в силах заставить себя взять и сделать. Сюда же можно отнести невыполненные обещания или долги.

• Сплетни и пустые разговоры. Кажется, люди проявляют эмоции, что-то обсуждают, но по факту, все впустую. Про такое говорят: «Поговорили и забыли».

• Обиды. Чувство горькой обиды разрушает нас изнутри. Обидчик может не догадываться о наших страданиях и жить спокойно, пока мы съедаем себя. Обиды тормозят развитие, не приносят никакой пользы и даже могут навредить здоровью.

• Беспорядочные половые связи. Можно сколько угодно говорить о свободно половой морали, но во время секса люди тоже обмениваются энергией — это происходит, когда есть взаимные чувства. В противном случае заряжается только кто-то один, а другой — отдает.

• Страхи. Негативные мысли, истерики, фантазии о грядущем конце и постоянные философствования о том, как все плохо, — все это не приводит к добру. Вы растрачиваете свою энергию впустую.

Как повысить свою энергию и стать счастливее

Обсудили, куда бесцельно утекает энергия и почему мы ощущаем себя разбитыми и без сил. Теперь поговорим, как можно восполнить свои ресурсы и получить больше энергии для продуктивной счастливой жизни:

• Черпаем позитивные эмоции. Учитесь замечать хорошее, так как даже небольшие приятные мелочи могут поднять настроение в самый трудный день.

• Не забываем про отдых. Красота, здоровье и хорошее настроение — это все зависит от качественного отдыха. Высыпайтесь, занимайтесь спортом или просто гуляйте на свежем воздухе, найдите хобби, сходите на спа.

• Пробуйте что-то новое. Например, чтобы получить яркие впечатления и найти вдохновение, можно пойти в новый ресторан, попробовать неизвестное блюдо, познакомиться с новыми людьми.

• Меняйте привычки. Подумайте, что вы хотите изменить. Например, вместо того, чтобы проводить 30 минут каждое утро в Инстаграм, делать зарядку или гулять в соседнем парке.

• Наведите в доме порядок. Вы удивитесь, то этот прием работает — в голове тоже все станет на свои места, появятся новые идеи и мотивация. Устройте все так, чтобы в вашем доме было уютно, комфортно и легко.

• Исполняйте свои желания. Чего хотите именно вы здесь и сейчас? Купить букет цветов, выпить вкусный кофе или попробовать десерт в новой пекарне? Порадуйте себя и настроение сразу улучшится, а жизненной энергии прибавится.

Не всегда удается справиться своими силами — временами всем нужна помощь. На сайте qui.help много хороших психологов с подтвержденной квалификацией, среди которых вы точно найдете подходящего специалиста.