Здоровый образ жизни - модный тренд этого года

Что такое ЗОЖ?
Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. У каждого человека свои причины, чтобы вести ЗОЖ. Но сейчас я перечислю основные причины.
Основные причины ведения ЗОЖ.
1. Отличное здоровье.
Конечно, есть болезни не связанные с двигательной системой. Но большая часть болезней зависит от того, какой образ жизни вы ведёте и следите ли за своим здоровьем.
2. Работоспособность в течении всей жизни.
Если вы будете вести здоровый образ жизни,вы забудете, что такое стресс и депрессии. Также у вас всегда будет хорошее настроение, и вы будете чаще улыбаться.
В общем вы просто будете получать удовольствие от жизни)
3. Хорошая и подтянутая фигура.
Не секрет, что каждый из нас мечтает о хорошей фигуре. Каждый парень мечтает о кубиках, а девушки о тонкой талии. Но для этого не надо сидеть на безумных диетах, голодать. Для этого достаточно просто есть здоровую пищу и заниматься спортом.

Вот мы поговорили о основных причинах ведения ЗОЖ.
Но многие до сих пор не знают, как его вести. И чтобы не ввести вас в заблуждение. Я расскажу, как вести здоровый образ жизни.

Как вести здоровый образ жизни?
1. Выбирайте здоровую еду.
В вашем рационе должны быть и жиры, и белки, и углеводы, всего, как говорится в меру.
2. Старайтесь потреблять органические продукты.
Такие продукты легче всего найти на рынке, или в специальных магазинах.
3. Занимайтесь спортом.
Для начала вы должны ходить в тренажёрный зал, минимум 3 раза в неделю. Всегда перед и после тренировки выполняйте растяжку. Ходите на пробежку вечером или утром. Также стоит отметить, что заниматься спортом нужно в среднем темпе. То есть не нужно переусердствовать и забивать мышцы, но также не стоит лениться, если вы понимаете, что можете сделать больше.

А на этом я хочу закончить свою статью и сделать вывод о необходимости здорового образа жизни.
Вывод: ЗОЖ необходим, как молодым, так и взрослым людям. Если вы будете заниматься, вы будете чувствовать себя намного легче. Также у вас поправится здоровье, та и настроение будет лучше)