Польза и необходимость орехов и сухофруктов

Орехи – настоящий кладезь витаминов, минералов, микроэлементов и древнейший продукт питания растительного происхождения, богатый белками и жирами. Их с удовольствием и пользой для организма употребляют во всем мире, а продажу и доставку осуществляет компания Эридан Ф eridanfrutnut.ru.
Существует великое множество видов орехов, но, практически, все они одинаково полезны для здоровья.
    В этом растительном продукте содержится: кальций, железо, медь, селен, фосфор, калий, магний и витамины А, Е и В. Жиры, содержащиеся в их составе, почти не содержат холестерина, а белки имеют в составе полезную аминокислоту, благодаря которой улучшается эластичность кровеносных сосудов. Помимо всего прочего в орехах есть углеводы и клетчатка. Вместе с тем, орехи-очень калорийный продукт, поэтому ежедневно рекомендуется съедать не более 35 г этого полезного продукта.

Орехи отлично укрепляют иммунитет, особенно в осенне-зимний период, выводят из организма человека различные токсические вещества и шлаки, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, не дают застаиваться желчи, снижают в крови уровень вредного холестерина. Этот растительный продукт используют также для профилактики и лечения сердечно-сосудистых и кожных заболеваний. Орехи стимулируют работу мозга, улучшают состояние кожного и волосяного покрова, усиливают половое влечение, укрепляют ногтевые пластины, снимают стрессовое состояние и устраняют хроническую бессонницу.

Не менее полезными являются и сухофрукты, несмотря на обработку сохраняющие в себе полезные свойства свежих плодов. Такой продукт очень часто используется как диетический, его применяют для очищения организма и при заболеваниях кишечника и желудка.

Самые популярные и полезные сухофрукты:
1. Курага.
Она улучшает работу кишечника, сердечно-сосудистой системы, состояние волос и кожи, а также обменные процессы в организме.
2. Чернослив.
В нем содержится самое большое количество органических кислот, поэтому он широко используется во время диет, оказывает положительное воздействие на поджелудочную железу и желудочно-кишечный тракт.
3. Изюм.
Содержит глюкозу, фруктозу и железо, что позволяет ему восстанавливать физические силы людей, занимающихся тяжелым трудом. Кроме того, изюм повышает защитные функции организма, благотворно влияет на состояние нервной системы, легких, почек и кишечника, а также отлично нормализует кровяное давление и повышает гемоглобин.
4. Яблоки и груши.
Сушеные яблоки – источник клетчатки и железа, что позволяет им бороться с анемией, снижать холестерин и улучшать работу ЖКТ.
Груши содержат природный антибиотик-арбутин и большое количество антиоксидантов. Они приводят в норму пищеварение, укрепляют кровеносные сосуды, улучшают состояние поджелудочной железы и сердца.